¿CÓMO NOS LIBERAMOS DEL DOLOR EMOCIONAL?

Depende del estado de Presencia de cada persona. 
La causa del sufrimiento no es el dolor emocional (cuerpo del dolor) sino la identificación con él.
No es el cuerpo del dolor sino la identificación con él la que nos empuja a revivir el pasado una y otra vez y la que nos mantiene en un estado de inconsciencia.
Cuando se activa el cuerpo del dolor, debemos reconocer que lo que sentimos es el cuerpo del dolor, el dolor acumulado que tenemos dentro. Este reconocimiento es todo lo que se necesita para romper la identificación con el cuerpo del dolor. 
Y cuando la identificación cesa, comienza la transmutación. Porque dejamos de creer que somos el cuerpo del dolor. 
Reconocemos el cuerpo del dolor y lo aceptamos, lo abrazamos. Mantenemos un estado de Presencia mientras observamos nuestro cuerpo del dolor; de esta manera se va disolviendo, se va quemando, va desapareciendo. Entonces damos paso a lo que verdaderamente somos, al Todo que somos, a nuestra verdadera naturaleza. 
Conocernos a nosotros mismos implica estar anclados en el Ser, en lugar de estar perdidos en la mente.
https://www.youtube.com/watch?v=NJ7kXSpekW4

Eckhart Tolle